Sigues queriendo adelgazar rápido y sin embargo desde que hablamos de por qué no funciona la operación bikini no has visto bajar la báscula ni un gramo. Es importante tener en cuenta al metabolismo, el responsable de transformar mediante procesos químicos las sustancias que ingerimos en energía válida para el organismo y la reproducción de las células.
El metabolismo, cuanto más rápido actúe, más cantidad de sustancias necesita y, por tanto, está más cerca de atacar las grasas acumuladas.
Por tanto, la clave de la operación bikini pasa por conseguir que el metabolismo actúe más rápidamente.
¿Cómo hacer que el metabolismo actúe más rápidamente?
Deporte. Es la actividad que más energía requiere y, por tanto, la que más hace trabajar al metabolismo ya que en poco tiempo necesita transformar gran cantidad de sustancias.
Comer picante. El consumo de cayena, chile o pimientos picantes ayuda a acelerar los procesos metabólicos ya que el organismo debe luchar contra la sensación de acidez y necesita realizarlo rápidamente.
Eliminar los hidratos de carbono. Son los enemigos de metabolismo ya que hace que éste ralentice sus procesos. Así que prohibidos en cualquier operación bikini. Se pueden sustituir por frutos secos, fibras o proteínas de las legumbres.
Beber líquido. Es importante ingerir, al menos, dos litros de líquido al día. Si se quiere ingerir agua o infusiones es a gusto del consumidor pero con altas cantidades de líquido el metabolismo se acostumbra a un ritmo adecuado de trabajo.
Caminar por la oficina. Para aquellas personas que pasen mucho tiempo sentadas, es ideal aprovechar las conversaciones telefónicas para pasear por la oficina. Se pueden perder hasta 150 calorías por hora.
El desayuno. Es la comida más importante del día y cuando el metabolismo es capaz de atacar mayor cantidad de grasas acumuladas. Eso sí, hay que comer yogurt, cereales, tostadas con aceite o fruta, nada de bollería industrial.