La vuelta del verano, además de la rutina y el colegio, también trae consigo la necesidad de deshacerse de los excesos del verano.
Y una de las opciones más utilizadas por muchos es empezar una dieta detox efectiva. Pero en nuestra farmacia en Getafe nos preguntamos, ¿estás siguiendo la mejor de todas? Es por eso que os queremos dar algunas claves para conseguirlo.
¿Qué pasa con las toxinas y por qué me las tengo que quitar de encima?
Las toxinas se acumulan en el cuerpo cuando éste sufre algún tipo de desajuste alimentario o se ve expuesto a situaciones poco comunes repetidamente como por ejemplo, muchas horas al sol.
Nuestro organismo está preparado para expulsar las toxinas gracias a la sudoración de la piel, el aparato excretor y el sistema digestivo.
Pero puede suceder que acumulemos más de las que el organismo puede expulsar de manera natural, por eso necesita que pongamos de nuestra parte para conseguirlo.
Consejos para una dieta detox efectiva
Para conseguir una dieta detox efectiva, nosotros recomendamos los siguiente:
Hacer ejercicio. Hemos comentado que la sudoración es uno de los métodos detox naturales del organismo. Si lo ayudamos con ejercicio habitual, será más rápida la expulsión de toxinas. Así que retoma lo que dejaste antes del verano o empieza con tu deporte favorito.
Mucha fibra. Es el momento en el que el organismo necesita mucha fibra. Para ello, te recomendamos que incluyas cereales y legumbres en tu alimentación diaria. Pero también verduras como el pepino, la alcachofa o el brócoli, altamente diuréticas.
Bebe líquido. Beber dos litros de líquido es esencial para decir adiós a las toxinas. Siempre puedes hacerlo bien con agua o con infusiones drenantes como la cola de caballo, el jengibre o el diente de león.
Vuelve a la rutina. Es sumamente importante para el organismo seguir siempre los mismos tiempos. Por eso te recomendamos que realices las comidas siempre a la misma hora y que te levantes y acuestes rutinariamente.