Sigues queriendo adelgazar rápido y sin embargo desde que hablamos de por qué no funciona la operación bikini no has visto bajar la báscula ni un gramo. Es importante tener en cuenta al metabolismo, el responsable de transformar mediante procesos químicos las sustancias que ingerimos en energía válida para el organismo y la reproducción de las células.

El metabolismo, cuanto más rápido actúe, más cantidad de sustancias necesita y, por tanto, está más cerca de atacar las grasas acumuladas.

Por tanto, la clave de la operación bikini pasa por conseguir que el metabolismo actúe más rápidamente.

¿Cómo hacer que el metabolismo actúe más rápidamente?

Deporte. Es la actividad que más energía requiere y, por tanto, la que más hace trabajar al metabolismo ya que en poco tiempo necesita transformar gran cantidad de sustancias.

Comer picante. El consumo de cayena, chile o pimientos picantes ayuda a acelerar los procesos metabólicos ya que el organismo debe luchar contra la sensación de acidez y necesita realizarlo rápidamente.

Eliminar los hidratos de carbono. Son los enemigos de metabolismo ya que hace que éste ralentice sus procesos. Así que prohibidos en cualquier operación bikini. Se pueden sustituir por frutos secos, fibras o proteínas de las legumbres.

Beber líquido. Es importante ingerir, al menos, dos litros de líquido al día. Si se quiere ingerir agua o infusiones es a gusto del consumidor pero con altas cantidades de líquido el metabolismo se acostumbra a un ritmo adecuado de trabajo.

Caminar por la oficina. Para aquellas personas que pasen mucho tiempo sentadas, es ideal aprovechar las conversaciones telefónicas para pasear por la oficina. Se pueden perder hasta 150 calorías por hora.

El desayuno. Es la comida más importante del día y cuando el metabolismo es capaz de atacar mayor cantidad de grasas acumuladas. Eso sí, hay que comer yogurt, cereales, tostadas con aceite o fruta, nada de bollería industrial.

Resolvemos dudas diariamente sobre la operación bikini en nuestra farmacia en Getafe y hemos llegado a la conclusión de que es importante que se tengan en cuenta aspectos como el metabolismo de las personas y su capacidad de asimilar y transformar los alimentos.

Esto, y desmitificar algunas verdades absolutas que circulan por la sabiduría popular.

¿Por qué si solo como verdura y fruta no adelgazo?

Porque no todas las verduras y frutas son igual de buenas para todos los organismos. Pongamos como ejemplo la lechuga. Hay muchas personas que la utilizan para adelgazar y que les funciona a las mil maravillas; en cambio hay otras que les ayuda a retener líquidos y, por tanto, a no conseguir perder peso.

Si he reducido el número de comidas, ¿por qué no pierdo peso?

Porque toda dieta consiste en reducir las dosis de comida al día, no el número de veces que comemos. Este punto es especialmente importante ya que eliminar las cenas o las meriendas de nuestra rutina desequilibra el metabolismo y hace que el aparato digestivo pierda su  capacidad de transformar los alimentos.

¡Con lo que yo adelgacé al principio y lo poco que pierdo ahora!

Es normal. En los inicios, una dieta consiste en reducir la cantidad de alimentos que se ingiere al día.

Esto significa que el organismo debe buscar sus propios recursos para conseguir suplir la carencia de alimentos. Para ello, lo que hace es tomar aquellos elementos que el organismo dispone en abundancia es decir, los líquidos.

Por tanto, si al organismo le falta alimento, lo sustituye por los líquidos.

Pero lo que realmente interesa es la pérdida de grasa acumulada y este hecho requiere de más paciencia, constancia y un estudio más exhaustivo del metabolismo.